Gece yemek yemenin zararlı olduğu düşünülür; ancak doğru besinlerle planlandığında, sporcular için gece atıştırmalıkları kas gelişimi ve toparlanma süreci açısından oldukça faydalıdır. Bu yazıda, kas onarımını destekleyen, sindirimi kolay ve yağlanmaya yol açmayan ideal gece ara öğünlerini bilimsel verilerle aktarıyoruz. Kazein proteini, yulaf, yoğurt, Herbalife Protein Bar gibi seçeneklerle performansınızı gece boyunca destekleyebilir, sabahları daha enerjik uyanabilirsiniz. Sporcu beslenmesinde sadece antrenman sonrası değil, gece öğünlerinin de önemi büyüktür. Uyumadan önce doğru besinlerle vücudunuzu beslemek, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanızı sağlar.