Evde yapılan bazlamanın kokusu bambaşkadır… Hele ki hem yumuşacık, hem lif ve protein açısından zengin bir tarifse! 😍
Bu özel tarif, klasik bazlamaya sağlıklı bir dokunuş katmak isteyenler için hazırlandı. Evde kolay bazlama tarifi arayanlar için hem pratik hem de dengeli bir alternatif sunuyor.
Sadece 60 dakikada, katkısız ve besleyici malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu bazlama; kahvaltıdan ana öğünlere kadar her öğüne uyum sağlar.
Evde Kolay Bazlama Tarifi – Detaylar
Porsiyon: 6 adet
Toplam Süre: 60 dakika
Hazırlık: 45 dakika
Pişirme: 15 dakika
Malzemeler
- 2 ölçek (15 g) Herbalife Heartwell™ (lif ve omega-3 kaynağı)
- 2 ölçek (12 g) Herbalife Formül 3 Pro-Boost (bitkisel protein desteği)
- 125 g yüksek kepekli un (lif oranı yüksek)
- 125 g organik beyaz un (bazlamaya yumuşaklık verir)
- ½ çay kaşığı tuz
- ½ çay kaşığı öğütülmüş kişniş (sindirim dostu)
- ½ çay kaşığı öğütülmüş kimyon (lezzet artırıcı)
- ½ çay kaşığı füme kırmızı biber (tatlı veya acı tercih edilebilir)
- 125 ml ılık su
- 50 ml sızma zeytinyağı
Besin Değerleri (1 Porsiyon)
- Enerji: 233 kcal
- Protein: 8 g
- Karbonhidrat: 31 g
- Yağ: 10 g
- Lif: 4 g
- Şeker: <1 g
Bu değerler, proteinli bazlama tarifi arayanlar için ideal bir denge sunar.
Nasıl Yapılır?
1️⃣ Kuru Malzemeleri Karıştırın
Geniş bir kaseye tüm kuru malzemeleri alın. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın ve ortasını havuz gibi açın.
2️⃣ Hamuru Yoğurun
Ilık suyu ve zeytinyağını yavaşça ekleyin. Ele yapışmayan, yumuşak bir hamur elde edene kadar 5–7 dakika yoğurun.
3️⃣ Dinlendirme
Hamurun üzerini hafifçe yağlayın, örtün ve 30 dakika dinlenmeye bırakın. Bu adım bazlamanın yumuşacık olmasını sağlar.
4️⃣ Şekillendirme & Pişirme
Hamuru 6 eşit parçaya bölün. Her parçayı yaklaşık 20 cm çapında açın.
Isıtılmış yapışmaz tavada her iki yüzünü 2–3 dakika pişirin. Üzerinde hafif kahverengi lekeler oluştuğunda hazırdır.
5️⃣ Servis
Bazlamaları sıcakken temiz bir bezle örtün. Böylece yumuşaklığını korur.
Sandviç, dürüm veya sade şekilde servis edebilirsiniz 🌯
Neden Bu Bazlama Tarifi?
✔ Evde kolay bazlama tarifi
✔ Lifli ve protein destekli
✔ Uzun süre tok tutar
✔ Kahvaltı ve ana öğünlere uygun
✔ Pratik ve hızlı
Paylaşım Metni (Discover & Sosyal Medya Uyumlu)
Evde yumuşacık, proteinli ve lifli bazlama yapmaya ne dersiniz? 😍
Sadece 60 dakikada, katkısız ve besleyici malzemelerle hazırlanan bu evde bazlama tarifi, sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenek! 💪
Hem lezzetli hem dengeli bu tarifle mutfağınız mis gibi kokacak 🌟
👉 Tarif için tıklayın, hemen deneyin!
💬 Siz bazlamayı hangi sosla seviyorsunuz? Yorumlarda buluşalım!
