Gün içinde enerjiniz düşüyor, tatlı ihtiyacı hissediyor ama sağlıklı bir alternatif mi arıyorsunuz? 💪
Bu enerji topları tarifi, dakikalar içinde hazırlanabilen, yüksek proteinli ve düşük kalorili yapısıyla özellikle aktif yaşam tarzına sahip olanlar için ideal bir seçenektir.
Herbalife24® RB ProMax ile güçlendirilmiş bu tarif; spor öncesi, spor sonrası veya gün içi sağlıklı atıştırmalık olarak güvenle tüketilebilir. 🍫
Enerji Topları Neden Tercih Edilmeli?
✅ Yüksek protein içeriğiyle enerji desteği sağlar
✅ Düşük kalorili atıştırmalık arayanlar için uygundur
✅ Lif ve sağlıklı yağlar sayesinde uzun süre tok tutar
✅ Şeker ihtiyacını doğal yollarla karşılar
✅ Vegan alternatife kolayca uyarlanabilir
Tarif Bilgileri
- Porsiyon: 20 adet
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Soğutma Süresi: 60 dakika
- Toplam Süre: 75 dakika
Malzemeler
- 1 ölçek (50 g) Herbalife24® RB ProMax (yüksek protein ve dengeli enerji kaynağı)
- 50 g öğütülmüş yulaf gevreği (lif ve kompleks karbonhidrat)
- 30 g kakao tozu (antioksidan açısından zengin)
- 40 g kurutulmuş hindistan cevizi (sağlıklı yağ kaynağı)
- 70 ml şekersiz soya içeceği
- 1 çay kaşığı bal (doğal tatlandırıcı)
Kaplama için (isteğe bağlı):
Ezilmiş fındık, kurutulmuş hindistan cevizi, kızarmış tohumlar
Enerji Topları Nasıl Yapılır?
1️⃣ Kuru Malzemeleri Hazırlayın
Yulaf gevreğini blenderdan geçirerek un haline getirin ve geniş bir kaba alın.
2️⃣ Karışımı Oluşturun
Yulafın üzerine kakao, hindistan cevizi ve Herbalife24® RB ProMax ekleyin. İyice karıştırın.
3️⃣ Sıvıları Ekleyin
Soya içeceğini ve balı ilave edin. Bal katıysa, eklemeden önce hafifçe ısıtabilirsiniz.
4️⃣ Şekillendirin
Homojen bir karışım elde ettikten sonra küçük parçalar alarak toplar yapın.
Dilerseniz fındık, hindistan cevizi veya tohumlarla kaplayın.
5️⃣ Dinlendirin
Enerji toplarını buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. Servise hazır! ❄️
Besin Değerleri (1 Adet)
- Enerji: 39 kcal
- Protein: 2 g
- Karbonhidrat: 3 g
- Yağ: 2 g
- Lif: 1 g
- Şeker: 1 g
Bu Enerji Toplarının Faydaları
💪 Protein açısından zengin: Kas onarımı ve enerji için destek
🌾 Lif içerir: Sindirim sistemini destekler
🥥 Sağlıklı yağlar: Uzun süre tok tutar
🍯 Doğal tatlandırıcı: Ani şeker dalgalanmalarını önler
🔥 Sporcu dostu atıştırmalık
Vegan Alternatif
- Herbalife24® RB ProMax yerine
👉 2 ölçek (52 g) Herbalife Formula 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı - Bal yerine
👉 Agave şurubu veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz
Sonuç
Dakikalar içinde hazırlanan bu proteinli enerji topları, hem sağlıklı hem de pratik bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Gün boyu enerjinizi korurken tatlı ihtiyacınızı da dengeli şekilde karşılar.
💬 Siz kaplama olarak neyi tercih edersiniz? Fındık mı, hindistan cevizi mi?
Yorumlarda buluşalım! 👇
