Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi “yaza fit girmek” hedefini gündemine alıyor. Kış boyunca ihmal edilen egzersizler, sağlıklı beslenmeden uzak geçen günler ve hareketsizlik, yazın gelmesiyle birlikte yeniden gözden geçiriliyor. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey; bu sürecin aceleye getirilmeden, bilinçli, sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde yürütülmesi gerektiğidir.